Álcool X Emagrecimento: Uma relação nada saudável

"Mas eu só bebo fim de semana", então se dos sete dias da semana você bebe em três, isto equivale...

Como o ciclo hormonal afeta nosso desempenho físico

Você pode até ainda não ter reparado, mas o ciclo hormonal pode interferir mais do que você...

Dicas para ganhar massa magra e definição muscular

Conquistar um corpo mais desenhado com a tão desejada definição muscular requer regularidade,...

Estratégias fitness para diminuir a indesejada barriguinha

Fizemos aqui uma seleção de vídeos com ótimas dicas da nutricionista e ex-atleta fitness Giovana...

Bungee Dance: uma nova modalidade para se jogar!

Esporte radical e atividade fitness em uma só aula. Se você ainda não conhece, o Bungee Dance é...

Atleta fitness ensina como domar a fome sem furar a dieta

Beber mais água ok, resistir às guloseimas ok, regularidade nos treinos ok. Você faz tudo certinho, mas não consegue controlar a fome. Antes de aprender algumas dicas para lidar melhor com isso, saiba que sentir fome toda hora é bem comum, ainda mais quando se pratica...

Como evitar o efeito platô e voltar a ter resultados?

Não desanime! Busque acompanhamento profissional e siga algumas dicas para voltar a estimular o seu metabolismo e, consequentemente, a queima de gordura. 10 dicas para evitar o efeito platô Mude o estímulo sempre: Fazer alterações na dieta e nos treinos é...

Nutricionista esportiva + Atleta fitness = Papo de quem sabe

Como planejar melhor novos hábitos de alimentação e atividade física? O que incluir na alimentação para favorecer a queima de gordura? Será que água com limão funciona? Qual a importância dos hormônios em nosso metabolismo? Só aperta o play! Dúvidas importantes podem...

Como o ciclo hormonal afeta nosso desempenho físico

Você pode até ainda não ter reparado, mas o ciclo hormonal pode interferir mais do que você imagina na sua performance esportiva. Quem gosta de oscilações no rendimento esportivo? Nenhuma mulher, mas elas acontecem! O educador físico Alexandre Alves e a médica...

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