Jejum intermitente emagrece? Juliana Paes, Sabrina Sato e Jennifer Aniston são adeptas da famosa dieta

Falta pouco para o início do verão e a procura por academias e dietas cresce. A busca por...

Pilates Reformer: conheça o exercício que conquistou Adele, Jennifer Aniston, Kate Winslet e Madonna

Parece mesmo que a separação fez bem à cantora Adele, 31 anos. Recentemente, ela surpreendeu os...

Álcool X Emagrecimento: Uma relação nada saudável

"Mas eu só bebo fim de semana", então se dos sete dias da semana você bebe em três, isto equivale...

Como o ciclo hormonal afeta nosso desempenho físico

Você pode até ainda não ter reparado, mas o ciclo hormonal pode interferir mais do que você...

Dicas para ganhar massa magra e definição muscular

Conquistar um corpo mais desenhado com a tão desejada definição muscular requer regularidade,...

Estratégias fitness para diminuir a indesejada barriguinha

Fizemos aqui uma seleção de vídeos com ótimas dicas da nutricionista e ex-atleta fitness Giovana Guido. Ela esclarece ponto a ponto de como secar gordura sem perder massa magra. Sim! Ela foi fisiculturista e conta vários segredinhos pra gente. 1. Truques infalíveis...

Bungee Dance: uma nova modalidade para se jogar!

Esporte radical e atividade fitness em uma só aula. Se você ainda não conhece, o Bungee Dance é uma poderosa sessão aeróbica que pode fazer você perder até 400 calorias em 1 hora! O Bungee Dance é uma aula com elásticos criada na versão nacional pela rede de academias...

Atleta fitness ensina como domar a fome sem furar a dieta

Beber mais água ok, resistir às guloseimas ok, regularidade nos treinos ok. Você faz tudo certinho, mas não consegue controlar a fome. Antes de aprender algumas dicas para lidar melhor com isso, saiba que sentir fome toda hora é bem comum, ainda mais quando se pratica...

Como evitar o efeito platô e voltar a ter resultados?

Não desanime! Busque acompanhamento profissional e siga algumas dicas para voltar a estimular o seu metabolismo e, consequentemente, a queima de gordura. 10 dicas para evitar o efeito platô Mude o estímulo sempre: Fazer alterações na dieta e nos treinos é...

Nutricionista esportiva + Atleta fitness = Papo de quem sabe

Como planejar melhor novos hábitos de alimentação e atividade física? O que incluir na alimentação para favorecer a queima de gordura? Será que água com limão funciona? Qual a importância dos hormônios em nosso metabolismo? Só aperta o play! Dúvidas importantes podem...

msisdn