Imagina perder 400 calorias em meia hora. Sim, isso é possível com meia hora de um poderoso exercício aeróbico: pular corda. Essa atividade é simples, mas com alto potencial de queima de calorias e melhora da resistência, já que melhora a resistência cardiovascular, contribui para o fortalecimento dos membros e ainda ajuda na coordenação motora.

Maravilhoso, não é mesmo? Mas é preciso estar sempre atento à postura para que não ocorra nenhuma lesão e você possa aproveitar todos os benefícios do emagrecimento e da melhora do condicionamento físico.

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